daiyuuのとある日

２ヶ月前のとある日。

久々に体重計にのってみると・・

ありゃ～　マズイなこれ・・
これじゃあ、いくら（登山グッズの）軽量化を図っても意味無いな・・
まずは自分自身の軽量化か！？

と言っても、とにかく食べることと飲むことが大好きですからね～
極力制限しないように頑張るしかないな。

ということで、あまり無理をしないダイエットに挑戦。

やってみたことは3つ・・

①ランニング・・　３０分前後を週３日～４日。

②１日３食の白米をお昼のみの１食に。
朝と夜は白米の代わりに食べ応えのある木綿豆腐を。

③休肝日・・　週２日～３日。
風邪をひいても欠かしたことの無いお酒サマ。
休肝日なんて考えたこともなかったんですがね～
・・で、ノンアルコールビール＆ノンアルコール酎ハイを楽しんでます。

とある日の夕食。

おかずはそれなりにガッツリ頂きます。

そして朝食は軽めかな・・

木綿豆腐に何か載っけて食べます。　この日はシメジ、エノキの醤油漬け。

ちなみに昼食は oka のお弁当をガッツリと。

・・と、こんな感じで２ヶ月が経過。

そして・・

やった～！

ついに大台を切ったぞ！！
おそらく７年ぶりくらいかなぁ～

いや～　あまり苦労せずに２ヶ月でマイナス５キロ！

こんなことならもっと早くにしとけば良かったよ・・

さぁ、目標はあと５キロダウンで１０年前の体型だ！！




daiyuu